カロリーオーバーの栄養失調???

お久しぶりです^^;

ビューティーコンシェルジュ寺田美香です。

 

物凄い暑さですが食欲はいかがですか?

熱中症対策のために水分摂取は必要ですが

逆に水分取りすぎで胃液が薄まって消化を妨げてしまいます。

また食欲が落ちて「素麺」ばかりなんていう方も多いのでは?

そうめんは確かに喉越しも良いのですが、

美味しい手延べのお素麺は油に要注意です。

 

そうすると・・・

カロリーはオーバーして栄養が偏りすぎてしまいます。

物が豊富にある昨今でも栄養失調が見受けられるのです。

 

また、3食召し上がらないと空腹時間が多くなり

身体は飢餓状態と察知しますので、

次に召し上がったものを物凄い勢いで吸収します。

そして血糖値も急上昇するため健康面にもよくありません。

 

タンパク質を摂らないと筋肉が落ちやすくなるので

体重は筋肉が減ったお陰で減少しますが、

健康的に痩せたのではありません!

むしろ、筋肉が減ることで脂肪燃焼効果が減ります。

 

熱中症にも気をつけながら、栄養もしっかりと摂りましょう。

身体は食べた物で出来ていますよ!

今日も、美食同源・医食同源で〜♪( ´▽`)

 

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