お久しぶりです^^;
ビューティーコンシェルジュ寺田美香です。
物凄い暑さですが食欲はいかがですか?
熱中症対策のために水分摂取は必要ですが
逆に水分取りすぎで胃液が薄まって消化を妨げてしまいます。
また食欲が落ちて「素麺」ばかりなんていう方も多いのでは?
そうめんは確かに喉越しも良いのですが、
美味しい手延べのお素麺は油に要注意です。
そうすると・・・
カロリーはオーバーして栄養が偏りすぎてしまいます。
物が豊富にある昨今でも栄養失調が見受けられるのです。
また、3食召し上がらないと空腹時間が多くなり
身体は飢餓状態と察知しますので、
次に召し上がったものを物凄い勢いで吸収します。
そして血糖値も急上昇するため健康面にもよくありません。
タンパク質を摂らないと筋肉が落ちやすくなるので
体重は筋肉が減ったお陰で減少しますが、
健康的に痩せたのではありません!
むしろ、筋肉が減ることで脂肪燃焼効果が減ります。
熱中症にも気をつけながら、栄養もしっかりと摂りましょう。
身体は食べた物で出来ていますよ!
今日も、美食同源・医食同源で〜♪( ´▽`)
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