マンゴーを頂きました!

皆様、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ寺田美香です。

 

先日、元町のお仲間にマンゴーを頂きました♪

 

十分な甘みにうっとり〜♡

マンゴーには、カリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。

カリウムとマグネシウムは、血圧のバランスを保つのに役立ちます。

各ビタミン・葉酸も多い上に抗酸化のゼアキサンチンも含まれるため

加齢対策にも摂取したい果物です。

特にビタミンKは、骨を丈夫にする働きもあるんですよ!

また、消化酵素を含みますので、食べたものの吸収を促進し

消化を正常に保つ働きもあります。

 

と・・・優秀な果物ではありますが、

当然、果糖を含みますので摂り過ぎには気をつけましょう。

果物は、朝召し上がるのがオススメです!

 

今日も、美食同源・医食同源で〜♪( ´▽`)

 

 

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