冷えの原因

横浜船元町
オーダーメイドエステサロンキラキラ
BeautyProWハート

 

冷えの原因として、

・運動不足
・身体が冷える食べ物の摂取
・塩分制限のしすぎ
・水分の取りすぎ
・ストレス、シャワーだけ

などいろいろあげられます。
毎日夜遅くまで働いて、疲れて運動する時間なんてない・・・

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という方、とても多いですよね。

時代が進むにつれ、電車や車が普及し歩く事が減った今の時代では

わざわざ運動をしなくてはなりません。

しかし体温を上げるのは、筋肉が大きく関係してます。

男性は体重の約45%、女性は約36%が筋肉と言われています。

その中で、大きい筋肉は下半身に集中しています。

よって下半身を鍛えることで、体温をあげるお手伝いをしてくれるわけです。

毎日歩いてくださいね!ランニングしてくださいね!

とは言いません。

下半身を鍛える運動と言えばスクワットがあります。

夜寝る前に10回でもいいのでスクワットをしてみる。

それもダメなら、エスカレーターを階段にしてみませんか?

まずは出来ることから始めて、徐々に体温を上げていきましょう!

 

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