横浜元町
オーダーメイドエステサロンBeautyPro
冷えの原因として、
・運動不足
・身体が冷える食べ物の摂取
・塩分制限のしすぎ
・水分の取りすぎ
・ストレス、シャワーだけ
などいろいろあげられます。
毎日夜遅くまで働いて、疲れて運動する時間なんてない・・・
という方、とても多いですよね。
時代が進むにつれ、電車や車が普及し歩く事が減った今の時代では
わざわざ運動をしなくてはなりません。
しかし体温を上げるのは、筋肉が大きく関係してます。
男性は体重の約45%、女性は約36%が筋肉と言われています。
その中で、大きい筋肉は下半身に集中しています。
よって下半身を鍛えることで、体温をあげるお手伝いをしてくれるわけです。
毎日歩いてくださいね!ランニングしてくださいね!
とは言いません。
下半身を鍛える運動と言えばスクワットがあります。
夜寝る前に10回でもいいのでスクワットをしてみる。
それもダメなら、エスカレーターを階段にしてみませんか?
まずは出来ることから始めて、徐々に体温を上げていきましょう!
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