横浜元町

これからの時期、暑いからといって

水分いっぱい摂ってませんか？？

よくモデルさんやタレントさんが

「お水２ℓ飲んでます！」

と耳にしますが、それを美の秘訣！ととらえてマネする子も少なくありません。

お水２ℓは摂りすぎです。

そもそも人によって身長・体重・運動量・カロリー消費量などなど・・・

違いますよね？

１７０cmの人と１５０cmの人では同じなはずがないんです。

あんな風になりたい！と憧れを持つことはとてもいいと思います。

しかし大前提として、同じことをしたからといって同じ様にはなれません。

お食事でも水分は摂れています。

あえてお水２ℓを別で飲む必要性はありません。

熱中症対策に飲み物を持ち歩く事・こまめな水分補給は大切です。

これからの季節は塩分もしっかりないとバテやすい身体になってしまいますので

塩飴や、少し塩分のある飲み物を摂ることをお勧めします。

うまく調節して健康で元気な身体造りを目指しましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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