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Nov 19, 2017

心肺機能の低下に猫背が関係している!

皆さま、こんにちは

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

見た目にも悪い「猫背」ですが

実は血流を阻害し、

心肺機能を低下させる原因でもあるのです。

高血圧の原因のひとつにも、「猫背」があるんですよ!

 

 

 

首や背中がしゃんと伸びていれば・・・

心臓から脳へ血液がスムーズに運ばれます。

日頃から、猫背だわ~と解っている方は、

肩甲骨を背中心に向かって閉じたり

元に戻して開いたりしてみましょう。

若いうちから、身体は労わってあげましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

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Nov 17, 2017

更年期障害にもプラセンタ 2

皆さま、こんにちは

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

隔月に生理がきたり、或いは3カ月あいたり・・・

その間に、更年期特有の症状が出る人もいれば

何にもなく過ぎてしまう方もいるようです。

 

更年期に入った年齢は、閉経してから

はじめて気がつく事もあるのです∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

月経の周期の乱れは卵巣機能の衰えが原因で起こります。

卵巣機能の低下にともない、女性ホルモンの分泌が減少し、

やがて閉経を迎えると激減し最終的に分泌が停止して、

状態が落ち着くと老年期です。

最近では、ダイエットによって「更年期の症状」が

若い世代にも見られるそうです。

女性の一生は女性ホルモンの分泌の変化により、

小児期・思春期・成熟期・更年期・老年期の

5つに分類されるそうです。

いずれの時期も、心と体のバランスが上手くいかないと

憂鬱でツラクなります。

デリケートな女性のホルモンバランスを保つために

睡眠・栄養は、若いうちからしっかり取っておくことです!

そろそろ更年期の年齢だからと、その時期になって

気を付けても、なかなか上手くいきません。

更年期障害は、身体的症状のほかに

鬱などの、心の病に苦しむ方も少なくありません。

頑張り屋さんに多いとの見解もあります(+_+)

 

  

 

因みに、男性の更年期障害 もあります!

ありますが、あまり聞かないのは、男性の方が

ホルモン分泌の低下が、緩やかにやってくるから

あまり耳にしないのです。

 

いずれにしても、ホルモンバランスを上手に保つために

プラセンタは、大活躍しそうですので毎日摂取しています。

今の所、上手にその時を乗り越えていると感じています。

何れやってくる、この時期を上手に過ごしたいですね!

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Nov 15, 2017

更年期障害にもプラセンタ 1

皆さま、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

突然やってくるという「更年期障害」・・・私も密かに

いつだろう?と思うことがありました。

 

 

プラセンタは女性ホルモンにも関係があります

でも!ホルモン物質ではないですよ(^_^;)

前回お話したように、更年期障害にも一役かっています

 

 

 

更年期は、その語源がclimaxにあるといわれていて

人生の成熟期を迎えるクライマックスのような

意味のある期間を表しています。

更年期というと、月経がなくなる閉経後と思っていませんか?

性成熟期を過ぎると、卵巣機能が低下するため

女性ホルモンの分泌が急激に減少します。

 

以前にも、お話しましたが細胞のピークは

 

20歳です

 

そこからは、下降線を辿る一方なのです。

 

 

 

大体、50歳頃には閉経を迎えますが

(日本人の平均は52歳、早ければ30代で迎える方もいます)

その前後の約10年間、45~55歳ごろを更年期と

呼ぶそうで・・・私は真っ只中・・・

というか、もう終盤ですね~。

閉経の年齢は人によって異なりますし

過程も症状も、様々だそうですΣ(・ω・ノ)ノ!

この時期を上手に過ごしたいですね!

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Nov 13, 2017

低体温から抜け出すために・・・

皆さま、こんにちは〜!

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

太りやすく、病気になりやすい低体温から抜け出すための

最短ルートを今日はご紹介しますね~。

 

低体温の女子が多いですね。

そういうワタクシも、以前はそうでしたが・・・

低体温は、深刻な身体状況を作り出す元です。

体温が1℃下がると、免疫力が約30%も下がると

言われています。

 

 

主な原因に、筋肉量の減少や身体を冷やす食べ物、

塩分不足に睡眠不足・水分の摂りすぎです。

常々お話しする「赤いタンパク質」は

筋肉量を上げ、脂肪の燃焼を促進したり、

体温を正常に保つのに大切な栄養素です。

 

もうひとつ、簡単な対策として、お風呂の入り方で

“ヒートショックプロテイン” を強化して、体温を上げることも!

そして、何よりも簡単でリラク&痩身まで叶う!

アプロージュ♪

ラジオ波で、深部から温め活性化~~~!

この機会に、食生活を含めた「生活習慣」の見直しをして

低体温から、脱出しましょう。

元気でなければキレイは叶いません!(^^)!

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Nov 10, 2017

ヒートショックプロテインのお話

皆さま、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

耳にする機会が増えた

【ヒートショックプロテイン】

これってなんでしょう?

 

以前書いた記事ですが、読者さんから

探せないので、また書いて下さいとリクエスト♪

人間の身体を構成するものは

殆どが「タンパク質」です。

その、タンパク質で出来ている身体は

温度が下がると、機能が低下します。

* 太りやすくなる

* やる気が出ない

* 肌にツヤがない

* 筋肉がつかない

* 気分が落ち込みやすい

* 疲れやすい

* 免疫力が低い

等々・・・悪いコトばかりです。

低体温は、上記の他にも

妊娠しにくい等、深刻な問題もでます。

今日は、お肌の回復を

このヒートショックプロテインで

瞬時にしてしまう方法をご紹介!

洗顔後、スチーマーを当てるのがベストですが

 

スチーマーがない場合にも、

簡単に出来る方法「蒸しタオル」です。

タオルを絞って、縦半分に折ります。

今度は、長さを半分に折って、

端からクルクルと巻いていきます。

巻き終えたら、電子レンジで1分加熱。

広げて温度を確認したら

お顔に乗せて、暫く置きます。

この後に、スキンケアを付けると

肌細胞が元気になった分、

吸収も良くなり、お化粧ののりも良くなるでしょう。

日々続けることと、全身を冷やさないことで

60兆個の細胞が、若返って来ます。

寒い冬がやってくる前に、ラジオ波の体験もいかがですか?

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Nov 8, 2017

身体の冷えを防ぐ 5

皆さま、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

銀杏並木の色も随分変わってきましたね!

前回は、お風呂に浸かって冷えを防ぐお話をしました。

 

 

低体温の方は、内側からも体温を上げる

アプロージュの施術もオススメです。

細胞を振動させることで発生するジュール熱は

外側からアイロンの様な物で温めるのではないので

血流が良くなり、ポカポカが持続して

体温を上げるのに効果的です。

特に、全身のリンパ節の7割が集まっているお腹に

アプロージュの施術をすると・・・

不思議なことに、脚やお顔までスッキリします。

寒い冬がやってくる前に、ラジオ波の体験もいかがですか?

 

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Nov 6, 2017

身体の冷えを防ぐ 4

皆さま、こんにちはヽ(´▽`)/

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

前回の記事をご覧になったメンズから

確かにお腹だけ脂肪が気になるとご相談頂きました。

30代後半に差し掛かった年齢の方です。

 

先月は、赤レンガ倉庫のオクトーバーフェストも

大賑わいでしたね〜。

そろそろ、朝晩冷え込みますので・・・

ビールの飲み過ぎで内臓が冷えますからご注意を~!

さて、今日の冷えないご提案は。。。

 

【毎日の入浴で、湯船に浸かる!】

夏の延長で、シャワーで済ませていませんか?

体の中を温めないと、血流も滞りがちになります。

出来れば夏でも湯船に浸かるのが理想ですが、

最近カウンセリングをしていて気になることです。

じんわり汗をかく程度が体温が上がった証拠です。

湯船の温度は、40度くらいが良いですね。

よく、良く眠れるのは38度くらいの湯船に

ゆっくり浸かるとありますが、

恐らく、身体が冷えてしまいます。

いずれにしても熱すぎず、心地よい入浴をしましょう。

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Nov 3, 2017

身体の冷えを防ぐ 3

皆さま、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

前回、お水の飲み過ぎに注意と書きました。

これを読んだ方から、お酒もですか?と・・・(^_^;)

 

お酒を飲みすぎれば、お水同様に内臓が冷えます。

 

 

厳密に言えば、冷えるお酒と温まるお酒がありますが

冷たいものを飲めば同じことですね。

男性の中には、全体は太っていないのに

お腹だけ妙に立派という方・・・いますね(^o^;)

 

 

内臓が冷えているので守るために脂肪が付きます。

内臓は、何が何でも動かさないと・・・

命に関わるからです!

そうして内臓あたりの血流を流すために

頑張ると・・・末端の手足に行く頃には

チカラが弱くなって血行不良となります。

所謂、末端冷え性です。

最近は、男性にも多く見られます。

 

飲みすぎには、注意ですね!

 

 

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Nov 1, 2017

身体の冷えを防ぐ 2

前回の記事をご覧になった方から

「義務のようにお水を飲んでいました」と

メッセージをいただきました。

 

皆さま、こんにちはヽ(´▽`)/

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

今日は・・・

【お水の摂り過ぎに注意する】

いつの間にか定着しつつある、お水2リットル説ですが・・・。

そもそも、身体の大きさが違いますし

お食事そのものにも水分は含まれていますし

召し上がっているものも違うわけです。

 

ということは・・・体内の塩分濃度も違うわけです。

ここで気をつけたいのは、

お水の飲み過ぎで、体の中が冷えることと

塩分濃度が薄くなり、だるさや低体温になることです。

 

近年、塩分摂取を控えすぎている方が増えて

上記のような症状の方も多くなっています。

高血圧症の場合は控えるのが望ましいのですが、

身体にとっては、塩分も体温を上げるのに必要なのです。

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Oct 31, 2017

身体の冷えを防ぐ 1

皆さま、こんにちはヽ(*´∀`)ノ

ビューティーコンシェルジュ・寺田美香です。

 

随分気温が下がってきましたね。

低体温や冷え対策は大丈夫ですか?

 

さて、今日から

冷えを招く習慣や、冷えを防げる

簡単対策をお伝えしていきますね。

 

【寝る前と起床後のお水を止めてみる】

喉が渇いていたら飲んでくださいね。

但し、義務のように飲まなくて良いのです。

お水を飲みすぎて冷えている方が増えています。

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