お仕事がテレワークになりパソコンの前から動かず
外出も自粛で運動不足・・・
先日ご相談頂いた方は1日の歩数が200だったそうです!
脚は浮腫むし、お尻や腰は痛いし、肩こりもひどく
SOSのLINEが届きました。
都内遠方のお客様でしたので電車に乗るのを躊躇うとのことで
セルフケアで頑張っていただくことにしました。
その際にアップした動画ですのでご参考になさってください♪
【痛い首】痛みなく動く様になる動作
【肩こりに!】ドアやコーナーを使った巻肩のストレッチ
【腰痛防止】お尻のストレッチ!
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