自律神経をコントロールしましょう

皆様、こんにちは!

ビューティーコンシェルジュ寺田美香です。

 

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、

お彼岸中日の雪にはびっくりしましたね!

今日も少し肌寒いですね(ノ_・。)

こんな時に起こりやすいのが、

自律神経の乱れです。

 

お薬を飲むほどの不調ではない場合、

血流や神経を整えてあげるとスッキリすることがあります。

皆さんは、気持ちを静める際に「深呼吸」をしませんか?

実は、この深呼吸というのは、

私達が自覚している以上に身体の中を整えます。

深呼吸をして心が落ち着くのは、

末梢の血流量が増加するからなのです。

また、ゆっくりとした深い呼吸は副交感神経を刺激するので、

血管が開き、末梢まで血流が良くなります。

 

血流が良くなれば筋肉が弛緩するので

身体がリラックス状態になります。

 

新生活も始まるこの時期、

身体をリラックスさせて、良い状態を保つために

深呼吸をしてみてはいかがですか (^O^)/

 

 

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