お腹が出ている理由の一つ

ボディーのお悩みの上位に

「お腹が出ている」があります。

 

単純に、脂肪が増えてお腹周りがサイズアップする他に

立ち姿勢に問題がある場合も!

サロンにお越しの方に多いのが、

【反り腰】です。

 

 

 

 

腰が反っていると、必然的にお腹が前に出ます。

比較的若い方にも多いのがこのタイプです。

このタイプの方は・・・

お腹とお尻の筋肉が弱いことが原因の一つです。

また、背中・腰・太もも前面が張って緊張していることも多く見受けられます。

 

筋膜リリースで癒着や張りは楽になりますが、

問題の「腹筋」は腰に負担のかからない方法が良いでしょう。

仰向けに寝て、足先をクロスします。

そのまま、床から10センチ!とイメージして上げます。

その状態で、10秒キープします。

クロスする脚を変えて、さらに10秒キープします。

とてもキツイのですが、無理のない範囲で

少しずつ回数を増やしてみましょう。

 

 

 

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