良い香りの珈琲は、私も大好きです。

珈琲には、脂肪をため込まない等の嬉しい効果もありますが、

先日ご相談に見えた方のお話しでは・・・

・夜中に何度も目が覚めてしまう

・寝た気がしない・・・

色々お話しを聞いていると、

一日に飲むコーヒーの量がとても多いのです。

そしてそれは、夜間にも及びます！
 

過ぎたるは及ばざるが如しですので、

身体が喜ばない量を召し上がっていました。

そして、個人差はありますが、

カフェインが身体の外に排出されるには約５時間かかります。

ですから、お休みになるお時間から逆算して飲んでください。

摂取が多過ぎると起こる事には・・・

・頭痛や疲労感

・不安感

・眠れない

・胃腸の調子が悪い

といった症状があります。

濃いコーヒーを概ね10杯位召し上がる方は要注意です！

酷い症状では、吐き気や震えが止まらない等も出ますので充分注意が必要です。

効率良く飲めば、カフェインが頭をスッキリさせますが

カフェインに耐性が出来ると、麻痺します。

過ぎたるは及ばざるが如し・・・。

気を付けましょうね(^_-)-☆

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