皆様、こんにちは!
ビューティーコンシェルジュ寺田美香です。
先日、元町のお仲間にマンゴーを頂きました♪
十分な甘みにうっとり〜♡
マンゴーには、カリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。
カリウムとマグネシウムは、血圧のバランスを保つのに役立ちます。
各ビタミン・葉酸も多い上に抗酸化のゼアキサンチンも含まれるため
加齢対策にも摂取したい果物です。
特にビタミンKは、骨を丈夫にする働きもあるんですよ!
また、消化酵素を含みますので、食べたものの吸収を促進し
消化を正常に保つ働きもあります。
と・・・優秀な果物ではありますが、
当然、果糖を含みますので摂り過ぎには気をつけましょう。
果物は、朝召し上がるのがオススメです!
今日も、美食同源・医食同源で〜♪( ´▽`)
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